Fra tomme lokaler til full aktivitet – Velkommen til EVO!

Det som for kort tid siden var et tomt lokale i første etasje i Auglendsmyrå 8, er nå fylt med treningsapparater, frivekter og bevegelse. Etter en omfattende ombygging har EVO åpnet dørene på Site 4016.

– Veien frem mot åpningen har vært travel. Lokalet skulle tømmes, bygges om og klargjøres, og håndverkerne jobbet både på kveldstid og i helgene for å komme i mål. Arbeidet pågikk helt frem til åpningen, og nå er senteret allerede godt i gang, forteller Malin Jensen, Area Manager for EVO Stavanger.

Valget av Åsen var ikke tilfeldig. Det finnes få treningssentre i nærområdet, og EVO så derfor et behov for et lett tilgjengelig treningstilbud i dette området. Det ser ut til å ha truffet godt.

– Mange har meldt seg inn etter åpningen, og det er jevn aktivitet på senteret gjennom dagen, forteller Malin.

Trening når det passer

Hos EVO står egentrening i sentrum. Senteret er åpent fra kl. 05.00 til 24.00 hver dag, slik at treningen enkelt kan tilpasses hverdagen, enten man foretrekker en økt før jobb, etter jobb eller en helgeøkt.

– Konseptet bygger på det gode, tradisjonelle treningssenteret, med apparater, frivekter og kondisjonsutstyr. Her skal det være enkelt å variere treningen og finne en treningsform som passer den enkelte, sier Malin.

For dem som ønsker litt hjelp på veien, finnes det personlige trenere på senteret.

– De kan bidra med veiledning, gode rutiner og et treningsprogram å følge. Treningen kan tilpasses ulike behov – enten målet er å bli sterkere, få mer overskudd eller forebygge plager i nakke og skuldre etter lange arbeidsdager.

Det er også viktig for EVO at senteret oppleves som et godt sted å være.

– Vi ønsker at senteret skal være trivelig å komme til. Lokalene skal være moderne, rene og ryddige, og terskelen skal være lav for å stikke innom og få gjennomført en treningsøkt.

Leietakere på Site 4016 finner mer informasjon om fordelsavtalen med EVO på den digitale plattformen Life@Work.

Har du sittet lenge foran skjermen?

Her er tre enkle øvelser du kan gjøre når du trenger litt bevegelse. Til sammen tar de omtrent fem minutter.

1. Bryststrekk

Finn et stativ eller en stolpe, og plasser underarmen mot stolpen med albuen i skulderhøyde. Ta et lite skritt frem til du kjenner at det strekker i brystet og på forsiden av skulderen.

Hold i 30 sekunder på hver side.

2. Face pulls i kabelmaskin

Fest et tau høyt i kabelmaskinen. Bruk lett motstand, og trekk tauet kontrollert mot ansiktet mens albuene føres ut til siden og skulderbladene trekkes sammen.

Gjør 2–3 sett med 15 repetisjoner.

3. Foam roller i funksjonssonen

Legg skumrullen på tvers under den øvre delen av ryggen. Flett fingrene bak hodet, og len deg rolig bakover over rullen. Du kan også rulle forsiktig opp og ned over brystryggen.

Fortsett i 1–2 minutter.

Tre øvelser og fem minutter som gir litt bevegelse inn i en lang kontordag.

Vi ønsker EVO hjertelig velkommen til Site 4016!